Lass Dich durch sanfte Klänge entführen und finde zum erholsamen schlaf. . .

1200x675 sonnenuntergang

 

Stell Deinen Schlaf in den Mittelpunkt Deines Lebens.
Nimm Dir Zeit für Deinen Schlaf und bereite Dich jeden Abend mit einigen Ritualen darauf vor. Gönn Dir die Auszeit - mindestens 6 Stunden, maximal 9 Stunden täglich.
Du wirst feststellen, dass Du hinterher viel entspannter und konzentrierter bist. 

Wenn Du danach immer noch nicht schlafen kannst, dem hilft Dir vielleicht eine geführte Einschlafhilfe (siehe ganz unten) weiter. . .

                          

 

Geführte Medidation zum einschlafen.

                          

" Ich wünsche Dir eine gute Nacht, das Lichtlein wird nun ausgemacht.
Träum was schönes, schlafe fein, denn bald wird es wieder morgen sein ".

                                     Bild schlafender Mond mit Zipfelmütze